Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 19.04.2018:

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Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an die Absolventen des Kurses EDV-Grundlagen und Internet-Nutzung, aber auch Quereinsteiger mit entsprechenden Vorkenntnissen sind willkommen. Schwerpunkt ist das Arbeiten mit Dateien und Ordnern im Windows-Explorer und das Erzeugen geeigneter Ordnerstrukturen, um die erzeugten Dateien sinnvoll abzuspeichern. Bei der Internetnutzung steht die Email-Funktion im Vordergrund. Themen im Einzelnen: Erzeugen eigener Ablagestrukturen; Kopieren, Verschieben, Umbenennen und Löschen von Dateien und Ordnern; Umgang mit Datenträgern (CD, DVD, USB-Stick); Einrichten einer E-Mail-Adresse; Senden und Empfangen von E-Mails; Versenden und Abspeichern von Anhängen.

Kursnr.: AC2601
Kursgebühr: 46,30 €€ (ermäßigt 38,10€)

Anmeldung möglich Pilates

( ab Do., 19.4., 8.15 Uhr )

Dieses ist ein von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern und nicht nur einzelne Teile, eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen. Das Pilates-Mattentraining ist eine ruhige Kursart, Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt. Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Somit führt es auch zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Haltung, Spannung und das Gefühl für die sichere Körpermitte. Pilates ermöglicht es uns, unseren Körper ganz neu in seinen Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren. (Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.)

Kursnr.: AC4358
Kursgebühr: 22,90 €€ (ermäßigt 20,80€)

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